A magia de se alimentar corretamente está voltando
à moda, e digo moda porque muito se escutou sobre a carência de alimentação
adequada no mundo das Top Models.
Os atores e atrizes mais conservados e saudáveis
são aqueles que dizem que por toda a vida se alimentaram bem.
Hoje em dia é comum comer os fast food, mas temos
que pensar no futuro, e imaginar estes alimentos em nossas “caras e corpos”.
Veja que interessante, a partir de uma certa idade,
temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos alimentos aqui
mencionados.
1. DIFICULDADE DE PERDER PESO:
O QUE ESTÁ FALTANDO: Ácidos graxos essenciais e
vitamina
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão – além de suplementos específicos.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão – além de suplementos específicos.
2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS:
O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio
entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.
3. COMPULSÃO A DOCES:
O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre,cenoura + suplementos.
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre,cenoura + suplementos.
4. CÃIMBRA, DOR DE CABEÇA:
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.
5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO
ABDOMINAL:
O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos.
ONDE OBTER : coalhada, iogurte, yakult e similares
ONDE OBTER : coalhada, iogurte, yakult e similares
6. MEMÓRIA RUIM:
O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.
7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA
APARENTE):
O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.
8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS:
O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.
O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.
9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR:
O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.
10. COLESTEROL E TRIGLICER? ALTOS:
O QUE ESTÁ FALTANDO: Omega 3 e 6.
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite.
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite.
